Kaspersky e l’esperto di mindfulness Neil Tranter propongono “Overcoming digital stress and smartphone addiction”, un corso di meditazione per imparare a gestire i sentimenti negativi legati alla tecnologia
Kaspersky ha divulgato un nuovo studio dal titolo “Social dilemma” che ha reso evidente come il 62% degli italiani stia cambiando il proprio atteggiamento nei confronti dei social media a causa dei risvolti negativi che possono avere sul benessere personale e sulla vita in generale. Per questo motivo, Kaspersky ha collaborato con Neil Tranter, che ha oltre 15 anni di esperienza nella pratica della meditazione, per creare un corso in grado di offrire ai partecipanti una serie di tecniche pratiche per trovare serenità e soddisfazione nell’uso della tecnologia.
“Grazie al corso di Kaspersky sarà possibile riprendere il controllo della nostra vita online. Gli utenti impareranno a superare lo stress digitale e la dipendenza da smartphone, potranno apprendere le tecniche di psicologia per distrarsi e sviluppare abilità di mindfulness per canalizzare la loro attenzione e scegliere di dedicarsi a passatempi più sani”, ha dichiarato Neil Tranter.
Un’iniziativa che, in linea con una tendenza sempre più presente a dedicarsi alla meditazione, anche attraverso app dedicate come Insight Timer, si concentra in particolare sulla gestione dell’ansia da separazione da smartphone, nonché della FOMO (fear of missing out), e sull’insegnamento di tecniche di self-compassion. Il corso offre anche consigli pratici su come trascorrere i momenti di pausa con consapevolezza, senza controllare costantemente i vari dispositivi. Inoltre, a conclusione del percorso, è stata inclusa una lezione aggiuntiva dedicata alle sfide del lavoro da remoto, per aiutare le persone a trovare un equilibrio tra vita privata e vita lavorativa in un periodo storico in cui difficilmente vengono separate.
“La tecnologia è diventata parte integrante di ogni aspetto della nostra vita, ed è pertanto fondamentale comprendere come le persone vi interagiscono e in che modo influenzi il loro benessere generale. Per potere rispondere a questi quesiti, ci siamo rivolti a Neil Tranter, software engineer e insegnante di mindfulness con esperienza nel settore tech e una vasta conoscenza di come la tecnologia influenzi la nostra salute mentale. «…»
Questo corso andrà ad arricchire la piattaforma Cyber Spa, che abbiamo lanciato all’inizio di quest’anno per aiutare sia i nostri dipendenti che il pubblico più ampio a rilassarsi e prendersi delle pause durante le loro giornate intense”, ha dichiarato Marina Alekseeva, Chief Human Resources Officer di Kaspersky.